아이부터 어른까지 누구나 좋아하는 바나나의 효능 5가지

여러분은 어떤 과일을 좋아하시나요?

저는 과일중에서 바나나를 가장 좋아해요.

일단 바바나가 달달한면도 있지만 다른 과일과 다르게 먹기가 편하고 

먹을때 부드러운게 정말 맛있더라고요.ㅎ

바나나는 다이어트 식품으로도 많이 알려줘 있지만 다이어트 말고도

건강에 정말 좋은 과일 이라고 해요.

그래서 오늘 바나나의 효능 5가지를 소개해 드릴게요!

 

1. 고혈압에 좋다.

과도한 소금 섭취와 칼륨이 고혈합에 영향을 주는 것으로 알려져 있다
특히 피 속에 충분한 칼륨이 있어야 한다. 바나나에는 칼륨이 풍부하다
매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움이 된다

2. 우울증 치료에 좋으며 행복수치를 올려 준다.
바나나에서 발견되는 트립토판은 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 자극한다.
1개만 먹어도 세로토닌 분비를 증대시키는데 충분하다.
바나나를 먹으면 몇 분 안에 행복감을 느낄 수 있다.

3. 스트레스 해소에 좋다.
스트레스는 칼륨 수치를 떨어뜨린다.
바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이 정상화 된다.
또한 바나나는 몸에 필요한 수분량을 조절해준다.

4. 변비예방과 치료에 도움을 준다.
바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 소화를 촉직하고
체내 독소를 배출하도록 하며 자을 부드럽게 해주는
성분도 함유하고 있어 변비치료에 좋다.

5. 생리전 증후군 완화
비타민 B는 생리전 증후군을 완화시키는데 도움을 준다고 알려져 있다.
바나나에는 비타민 B6가 풍부하여 배와 허리 통증을 완화하고 흥분을
가라 않히는 효과도 있다.

어때요?ㅎ 

바나나에 효능 놀랍지 않나요??

요즘 이렇게 우리가 일상생활에서 아무 생각없이 먹던 

음식들의 효능을 찾아보는데, 정말 세상에는 좋은 음식들이 많은것 같아요.

 너무 보약만 찾지 말고, 우리 주위에서 쉽게 만날 수 있는 이런 놀라운 효능을 가진 음식들을

한번 찾아 보시는건 어떠세요?^^